Tips - Tips Kempiskan Badan Perut Buncit – Berkesan, Cepat Dan Sihat

Menurunkan berat badan memang memerlukan masa dan usaha. Terdapat juga beberapa teknik untuk mempercepatkan berat badan terutamanya ingin kempiskan perut buncit. 

Belajar Cara Urut Muka, Kepala Dan Telinga Untuk Awet Muda

Minum Air Limau Panas Waktu Pagi

Apabila bangun pagi, perah sebiji limau Kasturi atau limau nipis di dalam air panas atau suam tanpa gula. Ini sangat berkesan untuk merangsangkan sistem pencernaan dan ada setengah orang akan berasa senang untuk buang air besar iaitu proces detoks (Detoksifikasi). Ia juga menolong mencegah Kanser Usus Besar (Kolon).

Kurangkan Susu Mentega Untuk Sarapan Pagi

Elakkan susu, mentega atau roti berkrim untuk sarapan pagi. Sebenarnya, nasi lemak telur ikan bilis sebagai sarapan pagi memang berkhasiat kerana ia mengandungi zat yang seimbang dari segi protein, kalsium, karbohidrat serta sambal yang dimasak dengan cili merah mengandungi ‘antioksida’ – agen penghalang kanser yang tinggi. Sambal cili sudah terbukti boleh menurunkan berat badan kerana dapat membakar lemak lebih cepat dan meningkatkan metabolism seseorang. 

Bersarapan Pagi Dengan Kopi O Kosong

Kopi O (kosong) tanpa gula berkesan dalam mengurangkan berat badan dengan cepat terutamanya meminum secawan kopi O (kosong) 30 minit sebelum anda bermula membuat senaman. Kopi O akan meningkatkan metabolisme dengan kira-kira 50 peratus. Ia juga membakar lemak di bahagian perut, merangsang sistem saraf tubuh badan dengan memecahkan sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber tenaga. 

Senaman Pagi Ringan Di Atas Katil

Anda boleh bermula membuat senaman pagi ringgan di atas katil sebelum bangun dengan memijit lengan tangan, kaki, meregangkan badan secara menarik nafas panjang, ketatkan otot-otot kaki dan meletak tangan di atas kepala dan ‘stretch’. Buat Sit Up 10-15 kali di atas katil secara perlahan dengan tarikan nafas panjang.

Urut Tradisi Tengkuk Akibat Salah Bantal 

Makan Buah-Buahan Setiap Hari

Nenas, betik, markisa, jambu, pisang dan semua buah-buahan tropika mempunyai enzim, riboflavin dan papain yang membantu memecahkan protein. Membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik. Buah-buahan mengandungi manis semulajadi, rendah kalori dan lemak.

Minum Air Kelapa Kurangkan Lemak

Air kelapa bukan sahaja menyegarkan tetapi juga sebagai pengganti minuman tenaga berasaskan gula, mengalahkan dahaga, mengawal hidrasi badan anda dengan menyimpan kurang lemak dalam tubuh anda.

Jangan Mengunyah Chewing Gum

Jika anda mahu menjadi langsing secepat mungkin. Jangan beli dan mengunyah gula-gula getah (Chewing Gum). Mengunyah bukan hanya membuat kita menelan udara ke dalam perut malah juga membuncitkan perut anda.

Minum Banyak Air Sepanjang Hari

Air membantu membuang badan toksin dan garam berlebihan dari badan, jadi ingatkan diri anda sering minum.

Elakkan Jus Manisan Selepas Makan

Elakkan minuman gas seperti Coke, Sprit, Pepsi, jus buah-buahan manis selepas makan hidangan petang atau malam.Gula dalam jus dan minuman manis senang menjadikan badan anda membengkak dan cepat mengalakkan berat badan naik. Minum segelas air suam selepas makan adalah paling baik.

Elakkan Makanan Manisan Waktu Malam

Elakkan makanan manis dan lemak seperti kuih-muih, kek, donat dan sebagainya pada waktu malam. Ia senang menjadikan badan anda membengkak dan cepat mengalakkan berat badan naik.

Urut Untuk Turun Berat Badan Dan Sembelit

Urut di bahagian perut dengan minyak campuran aromaterapi  membantu mengurangkan lemak abdomen dan lilitan sekeliling pinggang. Ianya boleh membantu mempercepatkan pencernaan penghadaman makanan dan merawat sembelit. Sembelit boleh menyebabkan perut anda kembung atau bengkak, jadi merawat masalah ini membolehkan anda lebih kurus.

Minum Teh Halia Atau Teh Serai Sebelum Tidur          

Halia atau serai membantu sistem pencernaan, membantu membakar lemak yang berlebihan dan memang berkesan mengempiskan perut anda.

Jangan Tidur Lewat

Jika anda tidur pada masa yang lebih kurang tetap setiap malam, system percernaan badan kita akan berfungsi secara automatic lebih berkesan. Tidur mesti sekurang-kurangnya dalam 7 - 9 jam.