Belajar Cara Urut Tengkuk Dan Bahu

Belajar teknik mengurut dan cuba urut ke atas suami atau isteri memang berfaedah untuk menjalinkan hubungan lebih rapat mesra dan bahagia selama-lamanya. Saling menghormati serta anda akan mengenali pasangan hidup anda dengan lebih mendalam.

Urut secara lembut dan perlahan dengan minyak aromaterapi atau dengan minyak asas seperti minyak kelapa dan minyak zaitun bukan sahaja dapat melicinkan tangan sendiri tapi juga mengurangkan geseran di antara tangan dan kulit pasangan anda.  

Tips-Tips persediaan mengurut dan kegunaan minyak essential.

Jangan lupa pasangkan musik irama romantic piano, guitar untuk merangsangkan mood yang bermotivasi dan rileks.

Mulakan semua urut di sebelah bahagian kanan dahulu dan kemudiannya sambung ke bahagian kiri.

*Jika pengurut bertangan kiri atau kidal, sila guna tangan kiri untuk mengurut.

Manfaat Urut Bahagian Leher Dan Bahu

Mengurangkan kesakitan leher

Menegangkan tengkuk dan keseimbangan tulang belakang 

Kurangkan terseliuh dari bantal tidur

Melegakan sakit kepala

Mengurangkan kepala yang kerap pening – migrain

Merangsang peredaran keseimbangan hormon

Menggalakkan pengedaran sistem darah seluruh badan

Melegakan tekanan jiwa (stress) rumahtangga serta kerja.

Merangsangkan tenaga nafsu batin

Membantu otot-otot di keliling bahagian itu kembali fleksibiliti

Mengurangkan kesakitan dan tension otot-otot leher

Meregangkan otot-otot bahu - akibat angkat berat

Mengurangkan sakitan di sendi duduk terlalu lama di depan komputer

Urut - Bahagian Tengkuk Leher

Sapukan sedikit minyak di atas kedua-dua tangan anda. Geser kedua-dua tangan sehingga menjadi panas. Letakkan tangan kiri di atas bahu kiri pasangan anda (penerima).

Kemudian letakkan tangan kanan di bahagian atas leher belakang. Picit secara lembut dan putarkan jari anda dalam bulatan kecil. Picit serta tekan dari atas ke bawah leher dekat bahu sedikit demi sedikit.

Ulang sebanyak 10-15 kali.

Urut - Tekan Belakang Leher

Sapukan sedikit minyak di atas kedua-dua tangan anda. Geser kedua-dua tangan menjadi panas dan letakkan kedua-dua belah tangan di belakang leher penerima.

Guna ibu jari kedua-dua belah tangan untuk menekan otot-otot di belakang leher dan urut ke bawah leher sedikit demi sedikit. Jari-jari yang lain membantu menahan di sebaliknya pada kedudukan yang sama. Tekan ke atas kulit leher dengan ibu jari dan empat jari anda.

Ulang sebanyak 10-15 kali.

Urut - Tekanan Belakang Tengkuk

Gunakan ibu jari anda untuk menekan otot di bawah garisan belakang rambut penerima. Letakkan empat jari di atas kepala. Berikan tekanan pada ibu jari. Keempat-empat jari membantu mengelakkan kepala bergerak.

Ulang sebanyak 20-25 kali.

Urut - Belakang Leher Dan Bahu

Sapukan dua titik minyak di atas kedua-dua tangan anda. Geser kedua-dua tangan menjadi panas dan letakkan kedua-dua belah tangan di atas leher penerima selama beberapa saat.

Picit serta uli secara lembut dan perlahan degan ibu jari di atas bahu dari dalam ke bahagian luar. Beri tekanan lembut setiap inci.

Ulang sebanyak 20-25 kali.

Kaedah ini berkesan mengurangkan sakitan di bahu sekiranya penerima duduk terlalu lama di depan komputer.

Urut - Cincang Leher

Penerima perlu berbaring di atas bantal dan berlena di atas katil atau lantai. Penerima harus rileks dan hulur kedua-dua tangannya di hadapan kepala.

Guna cara ‘cincang’ di keliling leher dan sekitar tulang belakang secara ringan dan lembut selama sekurang-kurangnya 25 kali.

Penerima akan berasa lega dan sangat rileks dan boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat terseliuh dari bantal.

Urut - Uli Tengkuk

Penerima perlu berbaring di atas bantal dan berlena di atas katil atau lantai. Penerima harus rileks dan hulur kedua-dua tangannya di hadapan kepala.

Letak sedikit minyak di atas badan pasangan anda. Urut dan uli belakang leher atau tengkuk dari bawah ke atas tengkuk dengan jari anda berbentuk “V”. Picit dan putar otot-otot pada tengkuk sedikit demi sedikit.

Ulang sebanyak 20-25 kali.

Kaedah ini membantu mengurangkan kesakitan akibat terseliuh dari bantal.

Urut - Picit Dan Tarik Tengkuk

Penerima perlu berbaring di atas bantal dan berlena di atas katil atau lantai. Penerima harus rileks dan hulur kedua-dua tangannya di hadapan kepala.

Picit dan tarik secara lembut di bahagian belakang dari atas leher sehingga ke bawah leher dengan jari anda berbentuk “V”.

Ulang sebanyak 20-25 kali.

Kaedah ini sangat melegakan otot-otot pasangan anda dan membantu mengurangkan kesakitan akibat terseliuh dari bantal.

Urut – Strok Tengkuk Dan Bahu

Penerima perlu berbaring di atas bantal dan berlena di atas katil atau lantai. Penerima harus rileks dan hulur kedua-dua tangannya di hadapan kepala.

Sapukan sedikit minyak di atas kedua-dua tangan anda. Geser kedua-dua tangan menjadi panas dan letakkan kedua-dua belah tangan di atas belakang badan selama beberapa saat.

Kemudian urut dari badan belakang hingga ke  hujung leher dan bahu. Gosok dan tekan dari leher ke bahagian leher. 

Tamatkan seluruh urutan ini degan beri tekanan pada belakang badan dengan kedua-dua tapak tangan anda.

Belajar Cara Urut Pergelangan Tangan Dan Telapak Tangan (Refleksologi)

Cara Urut Bahu Dan Ketiak Untuk Mencegah Kanser Payu Dara (Breast Cancer)

Belajar Cara Urut Sendi Badan Belakang

Belajar Cara Urut Muka, Kepala Dan Telinga Untuk Awet Muda

Berikanlah kasih sayang sepenuhnya kepada pasangan anda semasa mengurut.